Le sommeil est primordiale à notre corps pour être en bonne santé et un manque de sommeil se traduit souvent par difficultés en termes de fonctionnement et d’efficacité aussi bien au travail que dans nos activités quotidiennes.

Il est donc très important de dormir mais pas seulement dans la nuit. Une expérience à été mené avec 2 groupes d’étudiants, l’un bénéficiant d’une sieste en début d’ après midi, l’autre pas. Ceux qui sont restés éveillés toute la journée ont vu leurs capacités intellectuelles décliner quant aux autres, au contraire ils ont vu leurs performances améliorées en fin de journée. Cette étude confirme l’hypothèse selon laquelle le sommeil est nécessaire pour mieux réfléchir et nettoyer la mémoire à court terme. Elle met aussi en avant que travailler toute la journée  sans interruption est contre-productif

D’ailleurs, la fatigue coute des milliards de dollars  à l’activité annuelle des Etats-Unis et une société comme Google l’ont bien compris et offre des salles de détente à leurs employés

Les entreprises françaises commencent à comprendre l’importance du repos et à Lyon par exemple, l’argument convainc les cadres au chômage, qui suivent des «stages de sommeil», dirigés par une chercheuse de l’Inserm, avec initiation à la relaxation. Ecoutez Cécile parlez du sommeil au bureau ici

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